Kinesiology 101: Chuyển động chung

Kinesiology là nghiên cứu về chuyển động của con người. Hầu hết mọi người cố gắng vượt qua một lớp giải phẫu cơ xương hoặc động học hoặc một kỳ thi huấn luyện viên cá nhân phải hiểu các chuyển động khớp cơ bản của cơ thể con người.

Khớp hoạt dịch, hoặc những khớp được phân loại về mặt chức năng là tiêu xương, là những khớp chính có chuyển động đáng kể so với các chỉ khâu trong hộp sọ hoặc răng lắp vào nướu.

Có 6 danh mục phụ của khớp hoạt dịch bao gồm khớp bản lề, khớp bi và khớp ổ cắm, khớp trục, khớp yên ngựa, khớp dẫn và khớp phẳng. Bởi vì hầu hết các chuyển động lớn hoặc thô đều xảy ra ở khớp bản lề và khớp nối bóng và ổ cắm, tôi sẽ tập trung vào những chuyển động này.

Có một số khớp bản lề phổ biến đáng xem xét. huấn luyện viên park hang seo Chúng là khớp khuỷu tay nơi gặp nhau của xương cánh tay, xương bán kính và xương cánh tay (xương cẳng tay). Khớp mắt cá chân hoặc khớp xương bàn chân xảy ra nơi các đầu xa của xương mác và xương chày (xương cẳng chân) kết hợp với một trong các xương bàn chân, xương bàn chân. Một khớp bản lề phổ biến khác là khớp gối – khớp (khớp) nơi xương chày (xương ống chân) và xương đùi (xương đùi) kết hợp với nhau.

Cả ba khớp bản lề này đều có khả năng uốn cong và mở rộng như các thao tác duy nhất của chúng. Ví dụ, động tác duỗi thẳng chân được coi là động tác mở rộng đầu gối. Hành động ngược lại, uốn dẻo, được biểu thị bằng cách ai đó đưa gót chân về phía mông của họ. Trong ví dụ về khuỷu tay, động tác gập là đưa tay lên phía vùng ngực / vai từ vị trí khuỷu tay thẳng trong khi duỗi thẳng là huấn luyện viên park hang seo duỗi thẳng cẳng tay ở khuỷu tay. Khớp mắt cá chân là duy nhất trong mô tả về khả năng uốn và mở rộng của nó. Khi một người đứng ở một vị trí thường được gọi là “trên những ngón chân tê buốt”, anh ta / anh ta đã gập chân (duỗi ở các khớp khác, nhưng là một tên đặc biệt cho hành động này ở mắt cá chân). Di chuyển các ngón chân về phía ống chân, là sự co lại của khớp mắt cá chân.

Sự uốn cong được định nghĩa là giảm góc giữa các xương bao gồm khớp. Mở rộng được mô tả là tăng góc khớp đó. Tôi nghĩ rằng, khi cố gắng nhớ đó là cái nào, sự uốn dẻo đó luôn di chuyển một phần cơ thể “về phía trước” trong khi phần mở rộng thì ngược lại – di chuyển nó về phía sau. “Quy tắc” này đúng cho mọi khớp CÓ THỂ uốn và duỗi với NGOẠI LỆ của khớp gối. Ở khớp gối, động tác gập làm gót chân QUAY LẠI về phía mông trong khi động tác duỗi ra thì ngược lại.

Hai khớp bóng và khớp, khớp háng và khớp vai, có khả năng di chuyển trong tư thế gập và duỗi cũng như xoay và xoay giữa (bên trong) và bên (bên ngoài) và xoay thêm và bắt cóc. Để uốn cong vai, người ta sẽ di chuyển cánh tay như thể đang vươn tay để bắt tay ai đó. Để mở rộng vai, một người sẽ đưa tay ra sau như thể họ đang chấp nhận một chiếc dùi cui trong một cuộc đua chạy tiếp sức. Hành động chơi bóng bầu dục sẽ là uốn cong hông, trong khi di chuyển hông theo hướng ngược lại, sẽ là mở rộng hông.

Do cấu tạo của khớp vai và khớp háng có khả năng xoay chuyển. Nếu một người đứng thẳng với bàn chân hướng về phía trước, cánh tay để sang bên nhưng lòng bàn tay hướng về phía trước (được xác định là vị trí giải phẫu), và sau đó tiến hành xoay cánh tay sao cho lòng bàn tay chạm vào hai bên đùi, đây sẽ là động tác xoay trung gian của khớp vai. Ngược lại, xoay cánh tay trở lại vị trí ban đầu được mô tả ở trên, sẽ yêu cầu xoay khớp vai sang bên.

Hãy tưởng tượng một người đang đứng thẳng NHƯNG ngón chân hoặc ngón chân chim bồ câu quay vào trong. Tôi ví điều này giống như việc xoay hông theo hướng trung gian. Cách duy nhất để xoay các ngón chân vào, vì không có chuyển động quay ở đầu gối hoặc mắt cá chân, là xoay hông. Tôi nhớ việc xoay hông theo chiều ngược lại, khi một người đứng thẳng ở vị trí giải phẫu NHƯNG với ngón chân hướng ra ngoài.

Post navigation