마사지를 받는 것보다 쉬워 보이는 일은 세상에 거의 없습니다. 마사지 고객으로서 작업은 간단해 보입니다. 누워서 휴식을 취하십시오! 그러나 경험을 향상시킬 수 있는 마사지 클라이언트로서 할 수 있는 일이 많이 있습니다. 평균적인 마사지를 좋은 마사지로 바꾸고 좋은 마사지를 놀라운 마사지로 바꾸는 것입니다. 다음은 마사지 투자를 최대한 활용하기 위해 다음 세션 전, 도중 또는 후에 할 수 있는 5가지입니다.
1 – 당신의 역사 공개에 철저
평판 좋은 마사지 치료사는 첫 번째 세션 전에 건강 기록 양식을 작성하도록 요청하고 매번 새로운 방문에 필요한 상태 업데이트를 제공하도록 권장합니다. 적절한 주의를 기울이지 않고 이 과정을 쉽게 통과할 수 있지만 건강 상태, 이전의 부상이나 외상, 마사지 세션에 영향을 줄 수 있는 상태를 치료사에게 알리는 것이 매우 중요합니다. 몇 년이 지난 부상이라도 삽화가 시작된 후 오랜 시간이 지나면 사람들에게 영향을 미치는 경향이 있을 마포출장마사지 수 있습니다. 치료사가 치료 계획을 수립하는 데 필요한 모든 정보를 치료사에게 제공함으로써 귀하는 귀하가 받는 마사지가 귀하의 특정 요구 사항에 고유하도록 보장하는 데 귀하의 역할을 다하게 될 것입니다. 결과적으로 각 세션의 치료 효과를 높일 수 있는 더 나은 기회를 갖게 됩니다.
2 – 세션 중 의사 소통을 두려워하지 마십시오.
대부분의 치료사는 마사지 세션 중에 때때로 적용되는 압력 수준을 확인합니다. 다른 사람들은 세션 시작 시 클라이언트가 필요에 따라 조정을 요청하도록 권장하는 포괄적인 설명을 제공합니다. 그러나 많은 경우 내담자/치료자 관계에 내재된 고유한 힘의 차이로 인해 많은 내담자는 치료자의 압력이나 접근 방식이 마음에 들지 않을 때 목소리를 내지 않는 것을 선호합니다. 당신의 마사지 치료사는 당신을 돕기 위해 존재하며 그들의 모든 초점은 즐겁고 치료적인 경험을 제공하는 데 있어야 한다는 것을 기억하십시오. 좋은 치료사는 당신의 피드백을 기꺼이 받아들이고 판단이나 분개하지 않고 그에 따라 기술을 조정할 것입니다. 세션 중 의사 소통을 “교정”으로 생각하기보다 자신의 웰빙에 적극적인 파트너가 될 수있는 기회로 생각하십시오. 치료사는 방향을 높이 평가하고 그들이 잘하고 있는지 여부를 궁금해하는 것보다 그것을 선호합니다!
3 – 신성한 공간 만들기
휴대폰을 끕니다. 아니면 치료실에 가져오지 않는 것이 좋습니다. 마사지의 치료 효과를 받는 데 모든 에너지를 투자하면서 완전히 긴장을 풀 수 있도록 허용하면 외부 세계의 삶으로 다시 전환할 때 더 편안하고 평화로우며 긴장이 풀릴 것입니다. 당신은 이 시간을 당신 자신을 위해 따로 두었습니다. 특별하게 만드세요! 서두르지 않고 편안하게 마사지를 받을 수 있도록 정시에(또는 조금 일찍) 도착하십시오. 여분의 시간을 사용하여 ujjayi pranayama(아래 참조)와 같은 중심 호흡을 연습하여 마음을 집중하고 마사지를 방해할 수 있는 생각이나 산만함을 제거하십시오.
4 – 당신의 기대에 대해 구체적으로 말하세요
많은 마사지 치료사는 다양한 방식에 능숙합니다. 치료사는 전신 이완 치료를 제공하거나 한 시간 이상 동안 단일 문제 지점에 초점을 맞추는 집중적인 차체 작업을 제공할 수 있습니다. 치료사의 제안과 당신에게 적합한 것이 무엇인지에 대해 숙제를 하십시오. 그런 다음, 예약을 할 때 특정 치료 방식과 상황에 적용할 수 있는 방법에 대해 문의하십시오. 이완이든, 통증 완화이든, 아니면 완전히 다른 것이든 의도를 명확하게 말하면 맞춤 치료와 비전문 마사지의 차이에 놀랄 것입니다.
5 – 후속 약속을 잡으십시오!
우리 모두는 그 완벽한 마사지를 받은 후 놀라운 느낌을 받습니다. 우리가 통증 패턴을 도울 수 있는 올바른 의사를 찾으면 마사지 테이블에서 일어날 때 문자 그대로 우리의 무게가 가벼워지는 것처럼 느낄 수 있습니다. 인생에서 우리에게 좋은 대부분의 것들이 그렇듯이 마사지의 이점은 정기적으로 일정을 잡을 때 향상됩니다. 좋은 치료사는 한 세션에서 신체의 고통스러운 부분을 완화할 수 있습니다. 그러나 해당 치료사와 여러 번 방문하면 덜 긴급한 통증 패턴도 완화되기 시작하거나 시간이 지남에 따라 통증이나 긴장의 에피소드가 덜 빈번하다는 것을 알게 될 수 있습니다. 가능하면 한 명의 치료사를 찾아 여러 번 방문하는 것이 좋습니다. 이 관계를 구축함으로써 치료사는 이미 귀하의 특정 요구 사항에 대한 좋은 배경 지식을 갖게 될 것입니다.